CBD pentru Anxietate

Cuprins:
—     Ce este Anxietatea
—     Introducerea CBD in Tratamentul Anxietatii
—     Cele 4 Etape ale Anxietatii
—     Cel mai bun Ulei CBD pentru Anxietate
—     Dozaj Optim
—     Contraindicatii
—     Concluzii: CBD vs. Anxietate

[ Articol informational bazat pe studii stiintifice ]

CBD (Canabidiol) este un compus natural al plantei Cannabis Sativa (canepa). Pe langa celelalte beneficii ale acestui remediu natural, Canabidiolul este un puternic anxiolitic natural - relaxant pentru sistemul nervos. Cercetarile stiintifice au aratat potentialul CBD de a ajuta in ameliorarea simptomelor implicate de tulburarea de anxietate generalizata, sindromul post-traumatic, tulburarea de anxietate sociala si alte forme de anxietate.

In zilele noastre, anxietatea este declansata din cauze care nu ne pun viata in pericol, precum dificultati financiare, presiune sociala, probleme in relatiile interumane, etc. Tulburarile de anxietate apar atunci cand nu mai putem gestiona stresul zilnic intr-un mod eficient. Uleiul CBD devine din ce in ce mai popular pentru gestionarea si tratamentul anxietatii, dintr-un motiv bine intemeiat.

Asadar, prin acest articol vei afla exact ce este si cum functioneaza anxietatea. Dar si cum sa folosesti eficient uleiul CBD pentru a combate stresul si anxietatea sau ce spun cele mai recente cercetari stiintifice in aceasta privinta.
 

Anxietatea (Ce este, Cauze, Etape) vs. CBD (Beneficii, Dozaj, Interactiune)

Ce este anxietatea

Anxietatea, la baza, este un raspuns natural al organismului, asupra stresului intern sau extern. Ne ajuta sa evitam situatiile periculoase, fortandu-ne sa ne confruntam cu pericolul sau sa scapam in siguranta de acesta. Anxietatea este o emotie normala (chiar sanatoasa) dar care poate scapa rapid de sub control si poate deveni daunatoare pentru sanatatea noastra generala.

Anxietatea "sanatoasa” este conceputa pentru a ne proteja de pericole. S-ar putea sa ne simtim anxiosi atunci cand stam la inaltime, la marginea unei prapastii de munte. Nervozitatea si nelinistea sunt menite sa ne tina atenti, astfel incat sa nu alunecam si sa cadem in gol. In plus, este posibil sa simtim anxietate si atunci cand ne intalnim fata in fata cu un animal salbatic – aceasta emotie ne ajuta sa luptam sau sa fugim.

Cu toate acestea, un grad de anxietate disproportionat de mare poate provoca probleme grave. Ca si tulburare medicala, anxietatea se caracterizeaza prin sentimente de nervozitate excesiva, frica si ingrijorare.

Simptomele fizice, cum ar fi palpitatiile inimii, hipertensiunea arteriala, ritmul cardiac rapid, miscarile musculare si respiratia superficiala sunt, de asemenea, frecvente in timpul „atacurilor” de anxietate.

Anxietatea nesanatoasa se formeaza ca o reactie exagerata la stresul normal din mediul inconjurator. Lucruri precum mersul in locuri publice, lupta cu termenele limita la munca sau instabilitatea financiara sunt cauze frecvente ale anxietatii.

Atunci cand intervine anxietatea, raspunsul nostru standard la stres este amplificat - provocand efecte secundare negative pe scara larga, care nu ajuta cu nimic in aceasta situatie.

Un element cheie in tratarea anxietatii este imbunatatirea modului in care creierul nostru reactioneaza, gestioneaza si raspunde la stres.
 

Tipuri de anxietate:

•    Tulburare de anxietate generalizata
•    Tulburare obsesiv-compulsiva (TOC sau OCD)
•    Tulburare de panica
•    Fobii specifice
•    Tulburare de anxietate sociala
•    Mutism selectiv
•    Tulburare de anxietate de separare
•    Tulburare de stres post traumatic (PTSD)

Exista, de asemenea, o serie de afectiuni conexe care apar adesea alaturi de anxietate, cum ar fi depresia sau alte tulburari ale dispozitiei, tulburarea bipolara sau dependenta de medicamente eliberate pe baza de reteta.
 

Care sunt cauzele Anxietatii?

Anxietatea are mai multe cauze. Practic, orice ar declansa stresul poate duce la anxietate.

Cele mai frecvente cauze sunt problemele financiare, pierderea unui prieten sau a unui membru al familiei, diagnosticarea cu o tulburare de sanatate, aport excesiv de stimulente si lipsa somnului.
 

Cauzele anxietatii pot include:

•    Consumul de alcool
•    Consumul exagerat de cofeina
•    Boli de inima
•    Incapacitatea de a face fata stresului
•    Deficiente nutritionale
•    Consumul de medicamente / substante interzise
•    Efectele secundare ale medicamentelor
•    Deprivarea de somn
•    Istoria traumatica
 

Simptomele tulburarilor de anxietate:

•    Batai rapide ale inimii
•    Tensiune arteriala crescuta
•    Confuzie
•    Ameteala
•    Tinnitus (tiuit in urechi)
•    Modificari ale dispozitiei
•    Concentrare slaba
•    Insomnie
•    Tulburari digestive (constipatie sau diaree)
•    Hiperventilatie

Utilizarea CBD pentru anxietate

Cel mai important pas pe care trebuie sa-l faci atunci cand te confrunti cu orice fel de anxietate este sa identifici principala cauza a sa. Apoi, sa faci tot ce poti pentru a o controla.

Acest lucru ar putea insemna incheierea unei relatii toxice, cautarea consolidarii situatiei financiare sau cautarea unui nou loc de munca.

Alaturi de identificarea cauzei anxietatii, CBD poate fi un ajutor util pentru a accelera lucrurile si pentru a oferi un sprijin suplimentar, prin puterea naturala a canepii (planta Cannabis Sativa).

CBD ofera sprijin direct proceselor biologice din creier responsabile cu inversarea raspunsului la stres, denumit si cel de "lupta sau fugi".
 

Canabidiol: cum ajuta in diminuarea anxietatii

1. Stimuleaza activitatea GABA in creier

2. Inhiba activitatea NMDA

3. Modereaza alti neurotransmitatori stimulanti (noradrenalina si dopamina)

4. Reduce inflamatia (inclusiv neuroinflamatia)

5. Promoveaza un somn mai lung, mai profund, regenerator

6. Regleaza axa HPA pentru a controla nivelurile de cortizol

 

Sfaturi pentru a maximiza efectele unui ulei CBD

 

1. Nu utiliza doar ulei CBD   -   Combina uleiul CBD cu alte produse anti-anxietate, modificari ale stilului de viata si optiuni de tratament natural. Pentru eficienta sporita, pe termen lung.

2. Cauta si alege numai produse CBD de inalta calitate   -   Produsele CBD de calitate inferioara adesea contin contaminanti si alte substante chimice, ce iti pot agrava simptomele de anxietate.

3. Incepe cu o doza initiala mai mica   -   Pe care s-o cresti treptat, in timp, in timp ce observi si intelegi cum functioneaza CBD pentru organismul tau.

4. Prioritizeaza somnul   -   Nimic nu poate substitui lipsa unui regim optim de somn.

 
 

Cum functioneaza anxietatea

Dupa cum am spus mai sus, anxietatea este raspunsul organismului la stres. Cand ceva ne ameninta, o anumita regiune din creier intra in actiune, cunoscuta sub numele de hipotalamus.

Scopul hipotalamusului este de a reactiona in mod adecvat la stres, astfel incat sa putem gestiona situatia aparuta. Hipotalamusul controleaza intensitatea stresului prin stimularea eliberarii hormonilor precum cortizolul si norepinefrina care provoaca modificari fizice ale corpului.

Hipotalamusul este responsabil pentru controlul intensitatii raspunsului la stres, astfel incat sa se potriveasca cel mai bine cu nivelul de pericol cu ​​care ne confruntam.

Modificarile fiziologice aparute in urma stresului includ:

•    Un nivel sporit de constientizare

•    Cresterea nivelului de zahar din sange (pentru a furniza mai multa energie muschilor)

•    Scaderea functiei digestive si a celei imune (pentru a conserva energia)

•    Scaderea senzatiei de durere

Pentru ingrijorari mentale minore (cand stam blocati in trafic mai mult timp, de exemplu), raspunsul adecvat va consta in doar o cantitate mica de stres. Corpul considera ca nu este necesar sa ne oprim sistemul imunitar si functia digestiva pentru a face fata acestui tip de stres.

Pentru temeri mai mari (cum ar fi o intalnire cu un urs prin padure, de exemplu), raspunsul adecvat va fi mult mai intens. In acest caz, ar fi benefic pentru noi sa ne maximizam sansele de a iesi in viata prin alimentarea muschilor cu mai multa energie (cresterea zaharului din sange) si cresterea nivelului nostru de constientizare prin eliberarea de compusi stimulatori in creier, cum ar fi orexina, histamina si norepinefrina.

La multe persoane care sufera de anxietate, hipotalamusul reactioneaza excesiv la mai orice situatie.  Stresul minor - participarea la un eveniment public, ca exemplu - are ca rezultat un raspuns la stres pe  scara larga, rezultand ceea ce caracterizam ca si anxietate.

Cele 4 Etape ale Anxietatii

Anxietatea poate varia de la o persoana la alta, dar tinde sa urmeze urmatoarele etape generale:
 

etapa 1: Declansatorul Stresului

Prima etapa a anxietatii este declansatorul - factorul extern (evenimentul) sau intern (gandurile) care-ti provoaca raspunsul la stres. Exista multe declansatoare diferite si fiecare are declansatoarele sale unice.

Declansatoare frecvente ale anxietatii:

•    Preocupari financiare
•    Evenimente sociale viitoare
•    Pierderea cuiva drag
•    Efecte secundare ale medicamentelor
•    Termene de lucru care se apropie
•    Examene

Anxietatea anumitor persoane este declansata de frici irationale, numite fobii. Exista multe motive pentru care cineva ar putea avea aceste temeri, dar cel mai frecvent este declansata de un eveniment traumatic din trecut.

Exemple de fobii comune:

•    Acrofobie - frica de inaltimi
•    Arahnofobia - frica de paianjeni
•    Ofidiofobie - frica de serpi
•    Agorafobie - teama de a avea un atac de panica in public
•    Misofobie - frica de germeni
•    Algofobie - frica de durere


Primul pas catre tratarea anxietatii este identificarea factorilor declansatori.  Te va ajuta sa urmaresti cand apare anxietatea si ce evenimente sau ganduri ar fi putut duce la aceasta reactie.

 

etapa 2: Raspunsul Hipotalamusului

Indiferent de declansatorul anxietatii, etapa urmatoare implica raspunsul hipotalamusului.

Hipotalamusul poate fi considerat „controlorul principal”. Reactioneaza la stres prin delegarea altor organe pentru a actiona.

Cand percepe stresul, elibereaza hormoni catre glandele suprarenale pentru a incepe eliberarea hormonilor de stres primary: cortizol, epinefrina si norepinefrina. Acesti hormoni spun sistemului nervos cum sa raspunda (etapa 3).
 

Cum poate ajuta CBD

La multe persoane ce sufera de anxietate, sursa problemei apare chiar in hipotalamus. Acesta raspunde la stresuri mici, ca si cum ar fi semnificative si care le-ar pune viata in pericol.

CBD este extrem de util in acest caz, deoarece actioneaza direct asupra hipotalamusului. Astfel, il moduleaza, facandu-l mai putin sensibil la stresurile minore (mai multe despre modul in care functioneaza mai jos).

 

etapa 3: Activarea Sistemului Nervos Simpatic (SNS)

Exista doua parti ale sistemului nostru nervos:
 

• Sistemul Nervos Simpatic (SNS)

si

• Sistemul Nervos Parasimpatic (SNP).

Sistemul nervos simpatic (SNS) este partea sistemului nervos responsabila de ceea ce experimentam ca si stres. Activat de cortizol si noradrenalina.

Sistemul nervos parasimpatic (SNP) este opusul sau - responsabil de inducerea relaxarii si recuperarii, odata ce stresul a trecut.
 
Aceste doua parti ale sistemului nervos functioneaza una fata de cealalta (yin si yang).  

Cand o parte este activa, cealalta este suprimata. 

Adica in timpul unui raspuns la stres sau al unui atac de anxietate, SNS devine activ.


Astfel, rezulta cele mai multe modificari experimentate in timpul unei reactii de stres, inclusiv:

•    Neurotransmitatori stimulatori sunt eliberati in creier, pentru a spori gradul de constientizare
•    Sistemul imunitar este inhibat
•    Sistemul digestiv este inhibat
•    Ritmul cardiac creste
•    Bronhiile se dilata, pentru a intra mai mult aer (oxigen) in plamani
•    Ficatul elibereaza glucoza in sange, pentru a oferi un impuls prin glicemia crescuta astfel
 

Cum interactioneaza CBD in aceasta etapa

La unele persoane, activarea SNS este exagerata - provocand astfel modificari semnificative ale organismului, chiar si cu o mica modificare a echilibrului SNS / SNP.

CBD poate sprijini acest lucru prin capacitatea sa de a creste direct activitatea SNP (prin influentarea activitatii GABA si a neurotransmitatorilor).

 

etapa 4: Recuperarea

Dupa ce raspunsul la stres nu mai este necesar, organismul trebuie sa se refaca.

Acesta este momentul in care hipotalamusul nu mai secreta hormoni iar cortizolul este descompus de ficat. Astfel, schimbarea echilibrului dintre SNS - SNP incepe sa se modifice.

Devenim mai relaxati, activitatea creierului incetineste, sistemul imunitar si cel digestiv sunt stimulate iar nivelul glicemiei incepe sa scada inapoi catre normal.
 

Interactiunea Canabidiolului in etapa de recuperare

Persoanele cu anxietate au adesea probleme in aceasta etapa, deoarece devin incapabile sa se relaxeze pe deplin.

Din punct de vedere clinic, aceste persoane sunt „dominante SNS”, deoarece sistemul nervos simpatic este activ de cele mai multe ori.

CBD poate fi folosit pentru a oferi un impuls pentru SNP, sistemul nervos parasimpatic - provocand o schimbare a echilibrului dintre SNS si SNP.
 

Procesul Fiziologic	In timpul unui atac de anxietate	Efectul CBD
Rata cardiaca	↑↑↑	↓↓↓
Tensiunea Arteriala	↑↑↑	↓↓↓
Sistemul Imun	↓↓↓	↑↑↑
Sistemul Digestiv	↓↓↓	↑↑↑
Neurostimularea	↑↑↑	↓↓↓
Glicemia	↑↑↑	↓↓↓

 

Cum sa cumperi cel mai bun ulei CBD, eficient impotriva anxietatii

Este important sa gasesti cel mai bun ulei CBD, de inalta calitate (pur naturala si preferabil, organic atestat). Astfel, poti avea incredere ca ar putea fi potrivit in eliminarea simptomelor anxietatii - nu toate au acest efect.

Cel mai bun ulei CBD pentru anxietate este fabricate dintr-un extract de canepa cu spectru complet, adica nu va contine doar CBD. Astfel, in formula sa se vor combina si alti compusi naturali ai plantei de Canabis, pentru a-si oferi efectele individuale dar amplificate prin sinergie, cu o concentratie ridicata de Canabidiol.

De asemenea, gestionarea stresului si anxietatii in orice loc si la orice ora, poti alege capsulele cu ulei CBD. Totodata, s-a demonstrat ca si produsele pe baza de CBG (Canabigerol) functioneaza bine pentru anxietate.


Ulei CBD recomandat pentru anxietate:

    Ulei pur de Canabis ORIGIN  —  840 / 420 miligrame Canabidiol dar si alti fitocanabinoizi
    Premium CBD OIL  —  1000 / 3000 mg CBD, pe langa CBG, CBN, etc.
    Naturextrakt Premium CBD  —  de la 500 pana la 3000 mg CBD pur
    Capsule PURE CBD  —  540 / 1080 mg CBD in 60 capsule


Este deosebit de important sa te asiguri ca produsele pe care le utilizezi sunt de cea mai inalta calitate posibila - nu contin metale grele, pesticide, solventi, ciuperci sau contaminanti. Oricare dintre acesti contaminanti poate declansa inflamatii si-ti poate provoca anxietate, pe langa alte efecte nedorite.

Singura modalitate de a confirma ca niciunul dintre acesti contaminanti nu si-a gasit drumul in produsul final este sa arunci o privire asupra reputabilitatii companiei producatoare dar si a rapoartelor de test laborator ale produselor. In cazul in care compania pe care o cercetezi nu poate furniza certificatele de analiza laborator intr-un mod cat mai transparent, sau a intrat pe piata de curand si fara recenzii reale ale clientilor sai, te sfatuim sa mai cauti. Fara a confirma mai intai ca produsele sunt sigure, trebuie sa presupui ca nu sunt.

La ora actuala, exista prea multe produse contaminate sau care nici nu contin pic de CBD dar care sunt comercializate ca si cel mai bun lucru posibil.

Ce doza ar trebui sa folosesc?

Atingerea dozajului optim de CBD poate fi o provocare pentru cei care care incearca acest lucru pentru prima data.

Luand in considerare greutatea corporala si doza necesara raportata la concentratia dintr-o picatura de ulei, poti face o estimare aproximativa cu privire la cantitatea de ulei CBD necesara pentru a obtine rezultatele dorite.

Doza recomandata pentru tratarea anxietatii: medie -> puternica
 

Greutate (kg)	Doza   Medie	Doza  Puternica
40 - 50	35 mg	70 mg
50 - 60	42 mg	84 mg
60 - 70	49 mg	98 mg
70 - 80	56 mg	112 mg
80 - 90	63 mg	126 mg
90 - 100	70 mg	140 mg
100 - 110	77 mg	154 mg

 

Cand sa eviti utilizarea

Exista o multime de beneficii pe care CBD le poate oferi in tratamentul anxietatii.

Dar exista si unele contraindicatii, situatii in care utilizarea CBD poate sa nu fie adecvata.

Cateva exemple includ:

•    Daca administrezi medicamente antipsihotice

•    Daca administrezi diluanti ai sangelui

•    Orice ulei CBD ce contine si THC, deoarece THC poate agrava simptomele anxietatii

•    In situatia in care exista si o tulburare bipolara sau manie, cu exceptia cazului in care este sub monitorizarea atenta a unui medic

Recomandam consultarea cu medicul personal, inainte de a administra CBD sau orice alta substanta noua, naturala sau nu, mai ales daca administrezi si alte medicamente.

Concluzii: CBD vs. Anxietate

La fel ca in cazul multor tulburari de dispozitie si neurologice, este intelept sa urmaresti simptomele ori de cate ori incerci ceva nou in tratamentul sau.

Acest lucru iti va oferi o baza initiala si te va ajuta sa-ti urmaresti progresul - atat bun, cat si rau. Astfel, vei vedea exact cum functioneaza noul supliment sau medicament.

Recomandam sa petreci cateva minute inainte de a lua pentru prima oara ulei CBD impotriva anxietatii, pentru a raspunde urmatoarelor intrebari:

    1) Care este starea ta de spirit, pe o scara de la 1 la 10? (1 fiind foarte scazuta, 10 fiind foarte buna)

    2) Cum ai evalua calitatea somnului, pe termen lung, pe o scara de la 1 la 10?

    3) Cand apar atacurile de anxietate, unde se clasifica in severitate, pe o scara de 1 la 10?

    4) Care este nivelul tau zilnic de energie, pe o scara de la 1 la 10?

    5) Care sunt declansatorii simptomelor de anxietate?

    6) Cate atacuri de anxietate ai, in medie, pe zi sau pe saptamana?

    7) Ce alte simptome mai apar impreuna cu anxietatea?

    8) Ce te face sa te simti mai bine?

Timp de minim o luna, foloseste-te de utilizarea consecventa a unui ulei CBD (nu oricare, ci unul de calitate superioara si conform unui dozaj corespunzator problemelor).

Apoi, revino asupra acestor intrebari si analizeaza noile raspunsuri. Exista imbunatatiri?

Unele dintre beneficiile suplimentarii cu CBD pot fi vizibile imediat, in special cele legate de insomnie si severitatea atacurilor de anxietate.

Te poti astepta sa resimti o eficacitate sporita dupa aproximativ o luna sau doua de suplimentare zilnica. Aceasta poate consta in reducerea frecventei atacurilor de anxietate si imbunatatirea conditiilor asociate, cum ar fi depresia sau oboseala cronica.



Studii si articole stiintifice, expuse in acest articol:

•    Zuardi, A. W., Cosme, R. A., Graeff, F. G. si Guimarães, F. S. (1993). Efectele ipsapironei si canabidiolului asupra anxietatii experimentale umane. Jurnal de psihofarmacologie

•    Banerjee, S. P., Snyder, S. H. si Mechoulam, R. A. P. H. A. E. L. (1975). Canabinoizi: influenta asupra absorbtiei neurotransmitatorilor in sinaptozomii creierului de sobolan. Jurnalul de farmacologie si terapie experimentala

•    Crippa, J. A. S., Derenusson, G. N., Ferrari, T. B., Wichert-Ana, L., Duran, F. L., Martin-Santos, R., ... & Filho, A. S. (2011). Baza neuronala a efectelor anxiolitice ale canabidiolului (CBD) in tulburarea de anxietate sociala generalizata: un raport preliminar. Jurnalul de psihofarmacologie

•    Bakas, T., Van Nieuwenhuijzen, P. S., Devenish, S. O., McGregor, I. S., Arnold, J. C. si Chebib, M. (2017). Actiunile directe ale canabidiolului si 2-arahidonoil glicerinei la receptorii GABA. Cercetari farmacologice

•    Banerjee, S.P., Snyder, S.H., si Mechoulam, R.A.P.H.A.E.L. (1975). Canabinoizi: influenta asupra absorbtiei neurotransmitatorilor in sinaptozomii creierului de sobolan. Jurnalul de farmacologie si terapie experimentala

•    Campos, A. C., Moreira, F. A., Gomes, F. V., Del Bel, E. A. si Guimaraes, F. S. (2012). Mecanisme multiple implicate in potentialul terapeutic cu spectru larg al canabidiolului in tulburarile psihiatrice. Tranzactii filozofice ale Societatii Regale B: Stiinte biologice

•    Zuardi, A. W., Shirakawa, I., Finkelfarb, E. si Karniol, I. G. (1982). Actiunea canabidiolului asupra anxietatii si a altor efecte produse de Δ 9-THC la subiectii normali. Psihofarmacologie

•    Parolaro, D., Realini, N., Vigano, D., Guidali, C. si Rubino, T. (2010). Sistemul endocannabinoid si tulburarile psihiatrice. Neurologie experimentala

•    Sales, A. J., Crestani, C. C., Guimaraes, F. S. si Joca, S. R. (2018). Efectul antidepresiv indus de canabidiol este dependent de nivelul serotoninei din creier. Progrese in Neuro-Psihofarmacologie si Psihiatrie Biologica

•    Doubt, L. S., Fadok, J. P., Argilli, E., Garelick, M. G., Jones, G. L., Dickerson, T. M., ... si Palmiter, R. D. (2011). Activarea neuronilor dopaminici este critica pentru conditionarea aversiva si prevenirea anxietatii generalizate. Neurostiinta naturii

•    Bakas, T., Van Nieuwenhuijzen, P. S., Devenish, S. O., McGregor, I. S., Arnold, J. C. si Chebib, M. (2017). Actiunile directe ale canabidiolului si glicerolului 2-arahidonoil la receptorii GABAA. Cercetari farmacologice

•    Russo, E. B., Guy, G. W. si Robson, P. J. (2007). Canabis, durere si somn: lectii din studiile clinice terapeutice ale Sativex®, un medicament pe baza de canabis. Chimie si biodiversitate

•    Pellati, F., Borgonetti, V., Brighenti, V., Biagi, M., Benvenuti, S. si Corsi, L. (2018). Cannabis sativa L. si canabinoizi nonpsihoactivi: chimia si rolul lor impotriva stresului oxidativ, inflamatiei si cancerului. BioMed research international, 2018