Majoritatea persoanelor afectate prezinta simptome in timpul toamnei sau iernii, cand zilele sunt scurte si intunecate. TAS poate crea depresie si primavara sau chiar la inceputul verii.
Atat tulburarea afectiva sezoniera, cat si depresia de sezon afecteaza din ce in ce mai multe persoane. Fiecare dintre persoanele afectate are momente de energie scazuta sau se simte fara pic de energie.
Depresia poate necesita tratament daca te simti depresiv zile la rand si nu ai chef sa faci nicio activitate de care te bucurai de obicei.
Depresia sezoniera este si mai probabila daca modelele de somn si pofta de mancare s-au schimbat sau daca apelezi la alcool, medicamente, substante sau mancare din belsug pentru a te simti un pic mai bine.
Simptomele depresiei de sezon sau ale TAS pot include:
- Oboseala sau niveluri scazute de energie
- Pierderea interesului si a placerii in activitatile care te bucurau anterior
- Dificultati sau modele neregulate de somn
- Iritabilitate si anxietate
- Sentimente de vinovatie, lipsa de valoare sau lipsa de speranta
- Retragere sau ascundere de oameni
- Gandire in ceata sau probleme de concentrare
Tratamente traditionale pentru tulburarea afectiva sezoniera si depresie
Simptomele TAS dispar de obicei atunci cand se schimba sezonul.
Tratamentele profesionale pentru depresie sunt similare, indiferent daca sunt legate de TAS, PTSD, o boala sau un eveniment semnificativ din viata. De cele mai multe ori recomandata pentru depresia sezoniera, terapia cu lumina (fototerapia) este un mod natural de a regla substantele chimice ale creierului. Imita lumina naturala a soarelui si ajuta corpul sa elibereze serotonina.
Exercitiile fizice si modificarile in dieta aduc usurare multor persoane, ajutandu-i sa-si gestioneze in mod eficient simptomele. Exercitiul elibereaza dopamina si endorfine.
O dieta sanatoasa poate imbunatati digestia si reduce inflamatia.
Consilierea este utila pentru a obtine perspective si mecanisme de gestionare.
Medicatia antidepresiva ar trebui sa fie ultima solutie, dar in prezent, una din zece persoane ia antidepresive.
CBD pentru simptomele depresiei si ale tulburarii afective sezoniere
CBD este o molecula naturala prezenta in planta Cannabis Sativa (canepa). CBD interactioneaza cu sistemul endocannabinoid uman pentru a echilibra si regla creierul, sistemul nervos si sistemul hormonal. Spre deosebire de antidepresivele traditionale, CBD nu prezinta efecte secundare nocive.
Un articol de recenzie din 2014 a reunit studii care arata ca CBD reduce depresia si anxietatea. Studii multiple arata CBD este eficient in ameliorarea anxietatii, reducerea psihozei si protejarea celulelor creierului si a neuronilor.
Desi depresia nu este o tulburare de anxietate, mai multe simptome ale depresiei sunt similare, inclusiv iritabilitate, nervozitate, probleme de somn si dificultati de concentrare. Un studiu din 2018 publicat in revista Molecular Neurobiology a descoperit ca CBD induce efecte antidepresive rapide si sustinute.
CBD actioneaza si ca un antiinflamator puternic si la nivelul intregului sistem. Cercetari recente asupra celor 30% dintre pacientii a caror depresie rezista medicamentelor antidepresive traditionale au descoperit o legatura intre depresie si inflamatie.
Terpene pentru ameliorarea depresiei
Pe langa CBD, plantele de canabis au o concentratie extraordinara de terpene vegetale - pana la 200 intr-o singura planta. Pe ZeN Float.Ro, fiecare dintre uleiurile noastre CBD organice, cu spectru complet, contin un mix natural de terpene din canepa.
Terpenele vegetale au facut parte din medicina traditionala timp de secole, in intreaga lor forma. De exemplu, ghimbirul, curcuma, uleiul de camfor, usturoiul, ginsengul si radacina de valeriana contin aceleasi terpene puternice gasite in planta de canepa si utilizate in uleiurile noastre cu CBD.
Iata sase terpene care ajuta in combaterea depresiei:
— Beta-Caryophyllene - a redus simptomele anxietatii si depresiei in mai multe studii preclinice. Studiile arata, de asemenea, ca beta-cariofilena combate inflamatia.
— Camfor - amelioreaza durerea, reduce depresia si chiar combate infectiile. Camforul reduce inflamatia.
— Eucaliptol - ercetarile preclinice arata ca eucaliptolul reduce anxietatea si inflamatia.
— Geraniol - a redus comportamentele depresive in testele clinice pe soareci dupa trei saptamani de tratament cu terpena plantei. De asemenea, reduce inflamatia.
— Limonene - actioneaza ca un antidepresiv in studii preclinice recente. De asemenea, a obtinut recunoasterea efectelor puternice anti-anxietate.
— Linalool - este o terpena care se gaseste in lavanda, precum si in canepa si canabis. Este responsabila pentru parfumul minunat al lavandei. Studiile arata ca linaloolul reduce anxietatea si depresia prin calmarea sistemului nervos. Are potential ca tratament pentru tulburarile de anxietate.
Foloseste o abordare completa
Din pricina pandemiei COVID, a ratei mai ridicate a somajului si a multor incertitudini la nivel personal si general, ratele depresiei au crescut anul acesta.
Pentru a inrautati lucrurile, multi oameni pot intampina, de asemenea, bariere in calea tratamentului, cum ar fi faptul ca nu isi pot permite terapia din cauza pierderii locului de munca sau pot sa nu aiba acces la terapeut, din cauza distantarii sociale.
Depresia iti va face viata grea. Fiecare zi poate fi o lupta pentru a face lucruri de baza. Simtul deconectarii si letargiei ne poate afecta munca, relatiile si sanatatea. Poate fi nevoie de timp si efort pentru a iesi dintr-o depresie.
Este posibil sa fie necesar ca abordarea sa fie pe mai multe planuri si merita sa folosesti fiecare instrument disponibil.
O resursa la indemana pentru a te echilibra si a-ti stabiliza starea de spirit: uleiul CBD organic, de inalta calitate - naturala, cu terpene de Canabis - o versiune avansata a medicamentului care a functionat deja de secole.
Depresia sezoniera este mereu in crestere, iar CBD reprezinta un mod eficient de a o aborda.
Toata lumea se poate simti asa si, in mod ciudat, este si momentul in care oamenii consuma mai multi carbohidrati si se ingrasa, in plus, in mod natural hibernam mai mult, ceea ce poate creste nivelul de depresie.
Totusi, ai mai mult control decat ai crede - asa ca iata 6 sfaturi practice pentru a combate depresia de iarna:
- Regim de somn optim si consecvent, care iti vor ajuta hormonii sa ramana in echilibru
- Minimizeaza consumul de carbohidrati si ia ultima masa cu minim 3 ore inainte de culcare
- Gaseste modalitatea ideala de a te misca si de a face exercitii fizice. Nu trebuie sa fie complexe dar trebuie sa le practici cu regularitate
- Terapia cu lumina este de ajutor si ar trebui sa stati in fata unei lumini de cateva ori pe zi
- Medicatia poate fi de ajutor dar numai in urma consultarii unui medic de specialitate
- Ulei CBD de inalta calitate, organic certificat si cu spectru complet de substante chimice ale canepii
Cercetarile arata ca CBD vizeaza raspunsul creierului la serotonina, care are un efect antidepresiv. De asemenea, declanseaza schimbari ale fluxurilor de sange departe de centrele de anxietate la centrele de calmare din creier.
Motivul pentru care CBD este un supliment extraordinar se datoreaza faptului ca are un impact asupra sistemului endocannabinoid. Sistemul endocanabinoid este ca o masina din corpul nostru si scopul sau este de a mentine totul sub control si echilibru, inclusiv starea noastra de spirit. Anxietatea si depresia pot fluctua in functie de ceea ce facem pentru a ne ajuta sistemul endocanabinoid.
Daca facem exercitii fizice, mancam alimentele potrivite si ne suplimentam regulat cu ulei CBD, ne putem imbunatati semnificativ starea de spirit.
Daca simti ca te incadrezi in categoria depresiei sezoniere, iti recomandam sa-ti vizitezi medicul de familie inaintea suplimentarii cu orice ulei CBD.
Iar daca doresti sa incerci CBD ca o alternativa excelenta la depresia sezoniera sau la niveluri crescute de tristete si anxietate, iti oferim un incredibil ulei CBD, organic, cu intreg spectrul de substante naturale ale plantei Cannabis Sativa si 0% THC: ORIGIN de la CBD VITAL