Probabil ai mai auzit despre CBD si de faptul ca este o substanta chimica naturala, specifica plantei de Canabis. Dar stiai ca pe langa faptul ca-ti poate ameliora anxietatea, iti poate oferi si un somn mai bun? Ar putea fi mixat cu hormonul natural al somnului, melatonina, pentru un somn cu adevarat de calitate?
CBD este o modalitate excelenta de a avea un somn linistit, in care sa dormi mai profund. Studiile stiintifice au aratat ca poate imbunatati chiar si ciclurile de somn. Dar este intotdeauna suficient doar CBD in sine sau mai putea fi sporit cu altceva? Persoanele care sufera de tulburari de somn ar putea beneficia de un duo sinergic pentru somn, CBD impreuna cu melatonina.
In acest articol exploram beneficiile CBD-ului si pe cele ale melatoninei, precum si modul in care iti influenteaza organismul atunci cand le combini. Iar la sfarsit enumeram cateva dintre cele mai bune produse care folosesc acest duo sinergic pentru un somn bun, CBD & Melatonina!
Ce este CBD (si cum te poate ajuta sa dormi mai bine)
Canabidiol este unul dintre cei peste 100 de compusi chimici (cunoscuti sub numele de canabinoizi) care se gasesc in canepa (Cannabis Sativa) si este un remediu natural popular folosit pentru multe afectiuni ale sanatatii.
CBD este prescurtarea de la Canabidiol, molecula non-psihoactiva care se gaseste exclusiv in planta de canabis. Ca si canabinoid (denumirea substantelor unice plantei de canabis - canabinoizii), CBD are capacitatea de a se interactiona cu receptorii din Sistemul Endocanabinoid (SE) al organismului nostru. Si dupa cum evidentiaza cercetarile, acest lucru poate avea efecte foarte ample. Cand se leaga de receptorii endocanabinoizi, CBD ofera un impuls sistemului endocanabinoid si poate ameliora:
• Durerea
• Inflamatia
• Greata
• Durerile / Crampele musculare
• Epilepsia
• Anxietatea
• si multe alte simptome comune (afla mai multe: Ce este CBD)
O mare parte din cercetarile asupra CBD s-au concentrat pe capacitatea sa de a reduce stresul si anxietatea. De exemplu, un studiu din 2019 a aratat ca administrarea unei doze zilnice de CBD a scazut nivelul de anxietate pentru marea majoritate a pacientilor studiati. Interesant este si faptul ca CBD le-a imbunatatit si calitatea somnului. Oamenii de stiinta din spatele studiului sugereaza ca CBD poate fi de ajutor pentru un somn mai bun si mai profund, relaxand astfel corpul si mintea. Pe scurt, CBD reduce stresul care te poate impiedica sa dormi bine.
THC (sau Tetrahidrocanabinol) este principala substanta psihoactiva care se gaseste in canabis, care provoaca modificari ale perceptiei si are efecte secundare daunatoare, motive pentru care este interzisa prin lege. Cu toate acestea, spre deosebire de THC, CBD nu este psihoactiv. Astfel, CBD este o optiune pentru cei care cauta ameliorarea durerii si a altor simptome ale afectiunilor de sanatate, fara efectele psihotrope ale THC sau efectele secundare ale medicamentelor farmaceutice.
Cum este obtinut un ulei CBD? Mai intai prin extragerea canabinoizilor, dar si a altor substante naturale din planta de canabis, apoi diluand acest extract intr-un ulei purtator (cum ar fi uleiul MCT de nuca de cocos sau cel de seminte de canepa) pentru o administare facila. Astfel, un ulei CBD de calitate superioara va avea in compozitie un intreg grup de compusi naturali (canabinoizii: CBD, CBG, CBN, etc.; terpene, flavonoide) care interactioneaza direct cu organismul nostru.
Acesti receptori prin care CBD isi produce efectele fac parte dintr-un sistem important de control si reglementare cunoscut sub numele de Sistemul Endocanabinoid (SE). Odata cu avansul stiintific, SE castiga avant in lumea sanatatii, unele studii stiintifice confirmand ca interactiunea CBD cu SE poate ameliora simptomele bolilor precum durerea cronica si anxietatea.
Potrivit unui alt studiu (link download rezumat), CBD face de fapt mult mai mult decat sa ajute in combaterea insomniei. De asemenea, imbunatateste ciclurile REM, ceea ce inseamna ca poate oferi un somn mai profund si mai regenerant. Cu alte cuvinte, CBD te ajuta sa adormi mai repede si sa dormi mai bine.
Astazi, din ce in ce mai multe persoane utilizeaza CBD pentru un somn linistit.
Citeste si: CBD pentru Tulburari de Somn (Administrare, Dozaj, Eficienta) pentru mai multe detalii
Dar ce se intampla cand il iei impreuna cu melatonina?
Ce este Melatonina?
Melatonina este un hormon produs de catre organismul uman si are niveluri fluctuante care depind in mare masura de prezenta luminii sau a intunericului din mediul inconjurator.
Cum functioneaza? Odata ce soarele apune, glanda pineala elibereaza o cantitate de melatonina, care atinge maximul intre orele 23 si 03. Prin urmare, noaptea avem in corp o cantitate de 10 ori mai mare de melatonina, comparativ cu cea din timpul zilei. Aceste modificari din organismul nostru guverneaza ciclul somn-veghe, cunoscut si sub numele de ritm circadian.
Exista doua surse naturale de melatonina. Lasand deoparte glanda pineala umana, melatonina naturala provine si din glanda pineala a animalelor. Totusi, aceasta sursa poate transporta anumiti virusi si pentru a evita contaminarea, pentru producerea suplimentelor pentru combaterea insomniei se foloseste melatonina sintetica.
Melatonina: un hormon natural care combate insomnia
Melatonina este un hormon pe care corpul nostru il produce in mod natural pentru a ne regla ciclul somnului si al trezirii. Cand se intuneca afara, corpul nostru elibereaza mai multa melatonina, ceea ce ne face sa ne simtim somnorosi. Melatonina trimite un semnal clar: este timpul pentru somn!
Cu toate acestea, in functie de multi alti factori, corpul nostru pur si simplu nu produce suficienta melatonina pentru a ne ajuta sa adormim atunci cand trebuie. De aceea tot mai multe persoane aleg sa foioseasca suplimente naturale cu melatonina. Cercetarile arata ca administrarea de melatonina este sigura si o modalitate eficienta de a combate insomnia. Iar daca problemele tale de somn sunt legate de stres, administrarea de melatonina impreuna cu CBD ar putea creste eficienta amandurora.
Cum functioneaza CBD alaturi de Melatonina?
Pe cand uleiul CBD este un nou venit pe piata de wellness, avantajele Melatoninei sunt recunoscute de multi ani. Iar acest duo sinergic, CBD plus Melatonina, imbunatateste ciclul de somn, ofera relaxare si ajuta la un somn linistit.
Melatonina este o substanta endogena, adica produsa in mod natural in interiorul corpului. Atunci cand cantitatea este limitata, este timpul sa fie suplimentata dintr-un mediu extern. Consumul de CBD poate ajuta la o digestie imbunatatita si poate arata rezultate mai rapide in ciclul de somn imbunatatit, in afara de alte beneficii, cum ar fi relaxarea.
Pana acum, nu a existat nicio cercetare clinica privind efectele combinarii melatoninei si CBD pentru a ajuta in tulburarile de somn. Cu toate acestea, cercetarea atat asupra substantelor, cat si a dovezilor anecdotice prezinta avantaje clare pentru combinarea celor doua substante. Nu numai ca ambele te pot ajuta sa adormi, dar au si beneficii care se completeaza reciproc.
CBD ajuta la relaxarea muschilor cat si a mintii, pentru a te pregati pentru o noapte buna de somn. Reduce anxietatea care ii tine pe multi dintre noi treji mult timp dupa ce punem in pat. Cu toate acestea, doar pentru ca suntem relaxati nu inseamna neaparat ca suntem si somnorosi. Asadar, suplimentarea cu melatonina este o modalitate buna de a ne induce somnul mai repede.
Cat CBD ar trebui sa iau?
Este recomandat sa se inceapa cu ~2-4 miligrame pentru fiecare 10 kilograme greutate corporala, pastrand o consecventa zilnica in suplimentare pentru minim cateva saptamani. Doza poate fi crescuta in functie de raspunsul organismului.
Afla detalii importante, parcurge si articolul informational: Ghid Administrare & Dozaj CBD
Beneficiile CBD si Melatoninei & efectul lor asupra somnului
Activitatea CBD si a melatoninei pare sa fie complementara, chiar daca sunt reglementate in diferite zone ale creierului. Melatonina spune organismului ca este timpul pentru somn si regenerare, in timp ce CBD alerteaza creierul sa genereze neurotransmitatorii potriviti pentru a-i permite sa adoarma. CBD poate fi util si pentru conditiile de baza care duc la un regim neadecvat de somn, producandu-si astfel efectele pe mai multe planuri.
Iata cateva dintre beneficiile CBD pentru somn:
— Lupta cu insomnia
In comparatie cu alte parti ale plantei de canepa, floarea de canepa este foarte abundenta in canabinoizi si terpene. Cantitatea de CBD din floarea de canepa variaza considerabil, in medie fiind de 14 CBD. Asimilarea de CBD concomitent cu melatonina, daca este facuta corect, poate deveni un excelent ajutor pentru somn.
— Reduce cosmarurile
Cosmarurile pot afecta organismul si au un impact negativ asupra ciclului de somn si a sanatatii. Persoanele care sufera de tulburare de comportament in somn REM (RBD), poate avea efecte drastice pe termen lung. Se observa ca pacientii tratati cu CBD au experimentat mult mai putine efecte secundare ale RBD, ajutand la imbunatatirea somnului si la eliminarea cosmarurilor.
— Reduce Anxietatea si Depresia
Anxietatea si depresia sunt una dintre cele mai frecvente tulburari de sanatate mintala care afecteaza o mare parte a populatiei de pe intreg mapamondul. Ceea ce la inceput ar putea sa nu para atat de clinic poate avea un impact devastator asupra sanatatii si bunastarii. De regula, sunt tratate folosind medicamente farmaceutice, dar care prezinta o serie de efecte secundare, inclusiv slabiciune, agitatie, insomnie si dureri de cap. De fapt, medicamente precum benzodiazepinele pot crea dependenta si pot duce la abuz de substante. Ca si alternativa naturala eficienta, alegerea unui ulei de canabis CBD de inalta calitate s-a dovedit mult mai promitatoare ca si tratament pe termen lung pentru anxietate si depresie.
Daca doresti sa incerci unele dintre cele mai calitative suplimente naturale din Romania, special formulate pentru a-ti oferi un somn mai bun si scurtarea timpului de adormire, noi suntem aici pentru tine si-ti oferim o reducere (mai mult de atat, vei primi un cod de reducere, dupa ce le testezi eficacitatea, valabil pentru urmatoarea comanda) atunci cand introduci codul WELLZENESS la checkout: