Doza optima de CBD
WHO (World Health Organisation / Organizatia Mondiala a Sanatatii) a declarat oficial ca CBD nu are efecte nocive si ca nu creeaza dependenta sau prezinta vreun risc de abuz dar nu exista stabilita o doza zilnica recomandata.
Din aceasta cauza, utilizatorii de CBD isi estimeaza dozajul pe baza recomandarilor de la companiile producatoare de produse, din diverse articole de pe internet sau chiar de la cunostiinte care se pretind a fi experti doar pentru ca au mai consumat Canabidiol.
"O pipeta de ulei cu CBD pe zi" semnifica un dozaj ochiometric si nu este deloc o modalitate corecta, pentru ca nu se iau in calcul anumiti factori importanti, cum ar fi:
-
Concentratia de CBD
-
Greutatea corporala
-
Severitatea afectiunii ce se doreste a fi tratata
-
Particularitatile chimiei corpului fiecaruia
Putem spune ca nu exista o doza recomandata unica pentru toata lumea, fiecare dintre noi avand particularitatile sale unice.
Iar in practica, ai nevoie de mai multe incercari pana cand iti vei gasi doza potrivita tie.
Pe masura ce fiziologia organismului nostru se schimba cu timpul, la fel se va schimba si chimia corpului, de la cel mai mic element pana la cele mai importante.
Drept urmare, dozele optime de CBD nu sunt fixe ci se vor schimba pe tot parcursul vietii.
Cu alte cuvinte, nu exista o doza fixa de CBD, general valabila.
Doza optima de CBD, raportata nevoilor tale:
-
Pentru inceput, estimeaza doza zilnica in functie de greutatea corporala: intre 1 si 6 mg pentru fiecare 10 kg greutate, in functie de necesitati.
-
Incepe cu mai putin, fiind atent la raspunsul organismului tau. Apoi, poti creste usor doza zilnica, odata cu timpul.
-
Consulta un medic. Pentru a-ti oferi o parere specializata, mai ales daca medicamentatia ta interactioneaza cu un potential consum de grapefruit.
-
Calculezi doza de CBD aferenta metodei preferate de administrare. Apoi, o raportezi la doza zilnica necesara.
Dozajul Optim de CBD, pas cu pas:
1. Estimeaza doza in functie de greutatea corporala
Ca si in cazul majoritatii substantelor, modul in care stabilim doza optima de inceput este influentata de masa corporala.
O estimare echilibrata este de a administra, intre 1 si 6 mg CBD pentru fiecare 10 kg de masa corporala, in functie de severitatea afectiunii sau de cerintele individuale.
Exemplu: 20 sau 36 mg reprezinta o doza de inceput pentru un individ de 90 kg sau una de 12 sau 25 mg va fi ideala pentru un individ de 60 kg .
2. Incepe cu putin si creste doza pe parcurs
Sa presupunem ca ai un prieten de 80kg care ti-a spus ca dozajul sau este de 50mg CBD de trei ori pe zi si ca simte beneficiile.
Iti recomanda aceeasi doza si tie iar cum aveti aproximativ aceeasi greutate tinzi sa consideri ca este in regula.
Dar acesta nu este deloc un mod bun de a-ti alege doza ideala.
Suntem cu totii diferiti iar ce functioneaza pentru unul nu va functiona si pentru altul.
Fiecare dintre noi are propria istorie unica, din punct de vedere a sanatatii si a utilizarii de medicamente, substante, suplimente, nutrienti si multe alte lucruri pe care le asimilam in corpul nostru.
Drept urmare avem o chimie corporala unica iar acest detaliu va influenta modul in care corpul ne va reactiona la CBD.
Avand in vedere acest lucru, este important sa determini doza initiala pe baza greutatii corporale, sa incepi cu putin si sa estimezi reactia initiala a organismului la acea cantitate initiala de CBD.
Apoi, poti creste treptat doza zilnica, continuand cu aprecierea reactiilor corpului pana cand gasesti doza optima - cea care functioneaza cel mai bine pentru mintea si corpul tau.
3. Consulta un medic
Cu toate ca exista prea putini medici specializati care sa aiba experienta cu CBD, majoritatea ar trebui sa cunoasca modul in care organismul va reactiona la acesta si iti poate oferi o doza potrivita.
4. Care este metoda ta preferata de a consuma CBD?
Cum masuram dozarea unui ulei cu CBD
Folosirea uleiului cu CBD este una dintre cele mai simple metode de a consuma canabidiol.
Pur si simplu umpli pipeta cu cantitatea dorita, administrezi uleiul sub limba si astepti 60-90 secunde pana sa-l inghiti.
Dar cate picaturi de ulei CBD este nevoie pentru a ne oferi doza optima?
De obicei, o pipeta contine 1 mL de lichid. Cum stim cati mililitri sunt intr-o sticla cu ulei, putem calcula cat canabidiol vom avea intr-o pipeta:
(Cantitate CBD totala) ÷ (Nr. mililitri ai sticlei) = Total mg CBD intr-o pipeta
Exemplu: Avem o sticluta de ulei CBD de 30 mL, care contine 6000 mg CBD.
6000/30= 200 mg CBD intr-o pipeta.
Si daca doza ta zilnica de canabidiol este de 50 mg, pur si simplu umpli pipeta doar un sfert.
Daca acest lucru se intampla, spal-o bine si las-o la uscat inainte sa o pui inapoi in sticla. Doar nu vrei sa contaminezi uleiul CBD cu bacterii, nu-i asa?!
Ca sa nu mai fi atent la acest detaliu, varsa continutul pipetei intr-o lingurita inainte de a-i administra continutul sublingual.
Cum masuram dozarea CBD prin vaporizare
Putem vaporiza CBD fie folosind un e-lichid Harmony cu CBD in combinatie cu o tigara electronica, fie folosind Harmony CBD Pen care are propriile sale cartuse preumplute.
Ambele metode sunt usoare si ofera o experienta placuta a vaporizarii, fara nicotina.
Cand folosim un e-lichid CBD si o tigara electronica, trebuie sa estimam cantitatea de CBD din rezervorul pe care-l umplem (cam ca la dozajul uleiului). Dupa ce rezolvam calculul, vom sti cu exactitate cat canabidiol este intr-un singur rezervor.
Apoi pe masura ce vapam pe parcursul unei zile, va trebui sa avem grija de cate ori incarcam rezervorul tigarii electronice.
Exemplu: Avem o doza optima de 45mg CBD pe zi si folosim un e-lichid de 600mg CBD, ce vine intr-o sticluta de 10 mL, in combinatie cu o e-tigara cu un rezervor de 1,5 mL.
Astfel, un rezervor va contine 90mg CBD si vom putea vapa jumatate de rezervor pe zi pentru a avea dozajul ideal.
Daca folosim Harmony CBD PEN, in fiecare cartus preumplut de 1 mL avem o cantitate de 100 mg CBD.
Daca doza zilnica optima este de 25 mg CBD va trebui sa vapam cate un sfert de cartus.
Ca si in cazul dozarii uleiului cu CBD, calculele nu trebuie sa fie la zecimala dar sunt mult mai eficiente pentru a monitoriza si aprecia aportul de CBD in organismul fiecaruia dintre noi.
Putem sa nu mai facem atatea calcule?
Da, este posibil, dar va trebui sa folosim capsule.
Acestea sunt umplute cu o cantitate exacta de ulei CBD si ne ofera o modalitate precisa in administrarea dozei zilnice de canabinoizi.
Ca plus, este foarte usor sa iei o capsula.
Dezavantajul este ca uleiul CBD va avea o biodisponibilitate mai scazuta prin comparatie cu consumul sublingual.
Cum obtin cel mai eficient efect al CBD?
Secretul consta in biodisponibilitate.
Definitie: Biodisponibilitatea este raportul dintre cantitatea de substanta activa precum si viteza cu care aceasta este absorbita in organism, ajunge la locul de actiune si isi manifesta efectul biologic.
Pe langa cantitatea si concentratia unei substante, biodisponibilitatea determina cat de multa substanta activa este prezenta efectiv in organism pentru a-si oferi efectele sale.
Biodisponibilitatea CBD variaza in functie de metoda de consum aleasa dar si de concentratia produsului.
Consumul Oral
Cele mai populare metode de consum oral includ capsulele, uleiurile (cand sunt puse in mancare/bauturi), capsulele, produsele comestibile, bauturile cu CBD.
Administrarea orala a dozei dorite de canabidiol are avantaje dar si dezavantaje.
Orice substanta ingerata va trebui sa treaca prin sistemul nostru digestiv, filtrandu-se astfel o mare parte din CBD si reducand drastic biodisponibilitatea sa.
Unele studii au indicat o rata a biodisponibilitatii in urma consumului oral ca fiind de intre 4 si 10%, in timp ce altele au raportat o rata maxima de 20%.
In cazul cel mai optimist, cu o rata a biodisponibilitatii de 20%, daca ingeram un produs cu 100 mg CBD, numai 20 mg CBD vor ajunge de fapt in fluxul sanguin.
Aproape 80%, daca nu mai mult, se va pierde.
Facand o medie a tuturor studiilor, putem spune ca biodisponibilitatea CBD in urma consumului oral este de ~12%.
Consumul Sublingual
Cu totii avem sub limba o vena numita glanda sublinguala, iar atunci cand o substanta este administrata direct pe aceasta, se va absoarbe direct in sange.
Acest proces poarta numele de consum/administrare sublinguala.
Metodele populare de consum sublingual includ uleiurile, tincturile, spray-urile cu CBD.
Deoarece consumul sublingual este mai direct in comparatie cu administrarea orala, se va obtine o biodisponibilitate mai mare, deoarece canabidiolul este degradat doar de enzimele din saliva.
Procentul de biodisponibiltate al consumului sublingual variaza intre 12-35% iar facand o medie, rezulta o rata de biodisponibilitate CBD in urma consumului sublingual de 25%.
Consumul prin Vaporizare
Vaporizarea sau consumul CBD prin inhalarea vaporilor direct in plamani, implica folosirea unui stilou de vap sau al unui dispozitiv de vaporizare in tandem cu un e-lichid special cu CBD.
Prin inhalarea directa in plamani, CBD va intra mai direct in fluxul sanguin, cu o rata de pierdere redusa si cu o biodisponibilitate mai mare.
Mai multe studii au calculat procentul de biodisponibilitate al vaporizarii CBD ca fiind intre 43-66%, unele raportand chiar pana la 80%.
Calculand media studiilor, putem spune ca biodisponibilitatea CBD prin vaporizare este ~50%.
Consumul prin vaporizare este de departe una dintre cele mai eficiente metode de a asimila canabidiol in organism.
Dezavantajul este ca vei asimila doar Canabidiol, fara alti canabinoizi naturali.
Astfel, nu vei avea parte de "efectul de anturaj", ce apare intre canabinoizi si prin care, efectele fiecaruia dintre acestia sunt amplificate.
Aceste informatii nu au scopul de a diagnostica, trata, vindeca sau preveni orice boala sau afectiune.
Va recomandam să consultati un medic inainte de orice tratament.
